czy mozna

Witam, postanowiłem trochę wziąć się za swoje ciało. Dotychczas ćwiczyłem sobie w domu gdy mi się chciało. Znajomy który już trenuje od dłuższego czasu pomógł mi ułożyć dietę, ale nie jestem w 100% czy jest odpowiednia. Jestem jeszcze w trakcie dorastania i nie wiem czy mi nic nie zaszkodzi pod względem zaburzenia organizmu. Wiek 16 lat Masa [...]

Witam. Jak można przeczytać z mojego profilu zajmuję się głównie Tricks, więc ćwiczenia kulturystyczne staram się ukierowywać przede wszystkim na siłę. Znalazłem na stronie www.dogentricks.com pewien ciekawy plan treningowy, wygląda on mniej więcej tak: Wersja polska (nie ręczę za moje tłumaczenie): Ćwiczenia: To jest ta łatwa część, po prostu rób [...]

[...] masa rzezba? 952777 22:09:53 rzezbe sile Marv3L 22:10:07 skarzysz sie ze masa nie idzie Ci i chcesz sie rzezbic? Marv3L 22:10:32 nie lepiej mete jak juz cos? 952777 22:10:41 czyli co wziasc gainera np vitalmaxa 2 + glutamine ? 952777 22:10:47 co to meta Marv3L 22:10:59 stary ja ci mowie nie zabieraj sie za koksy :) Marv3L 22:11:30 bo widze ze [...]

[...] ) Trochę mnie zdziwiła a nawet bardziej. Kiedy ja układałem diety ( także na tym portalu ) wyglądały one 360 stopni inaczej. Rzućcie na to waszym okiem i powiedzcie mi czy on ma się do tego stosować. Jeśli nie to ułożymy mu inna dietę. Chłopak ma 20 lat 180cm wzrostu i 70 kg wagi oto dieta którą dostałem: Dieta wysoko-białkowa CO WOLNO JEŚĆ [...]

[...] to silny promotor procesów wzrostowych organizmu. Czy Syntra EC™, to bezpieczny suplement? Tak! 20-Hydroxyecdysteron może być z powodzeniem używany przez mężczyzn oraz kobiety. Jaka jest odpowiednia dzienna dawka suplementu? 500 mg 20-Hydroxyecdysteronu, to dawka niezbędna do odczucia pożądanych rezultatów. 3 kapsułki Syntra EC™ [...]

[...] efektów, tak więc proszę o pomoc, co należałoby zmienić. Rok temu ważyłem dokładnie 87kg (wzrost 175cm), postanowiłem wtedy wziąć się za siebie. Wybrałem dietę dukana, przeczytałem książkę, radykalnie podszedłem do wymogów diety, przez cały okres diety nie popełniłem żadnego błędu i efekty były oszołamiające. W pierwszym tygodniu schudłem 8kg, [...]

[...] wagi do wagi więc żyło mi się z tym dobrze,jadłam sobie i jadłam,najbardziej smakowały mi lody,których mama nigdy mi nie żałowała.Widziała jak strasznie się męczę z wagą,nauczycielki WF-u zwaracały mi uwagę,bym troszkę schudła bo nie mogę przez to wykonywać ćwiczeń jak inne dzieci.To był pierwszy cioś! Powiedziałam o tym mamie,odbyłyśmy długą [...]

jak ktoś ma dużo kasy na zbyciu to może sobie kupować suplementy i wykupić pół sklepu; suplementy są drogie i nie każdy może przeznaczyć na nie 200-300-600 a nawet więcej złotych miesięcznie; większość ma tylko kilkadziesiąt do 100-150 miesiecznie; zawsze jeszcze trzeba opłacić siłownię, czasami pójść na piwo-soczek i tak dalej...skąd tu nabrać [...]

[...] budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: bd No to zaczynamy Na wstępie chciałbym oznajmić że jestem dosyć zielony w temacie dopingu i prosiłbym o brak bulwersów w stylu "wracaj do piaskownicy" bądź "dobra dieta + trening - [...]

[...] miarodajne ponieważ duże przyrosty były spowodowane dużą przerwą i po prostu wracałem do formy. W ciągu 8 tygodni HST przybrałem na wadze 9 kg! - do 80 kg. Siła na klacie skoczyła o 22,5 kg. Mój maks na 5 powtórzeń przed HST to 72,5 kg, dlatego wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy chcąc robić negatywy założyłem 90 kg i wyszło, że nie potrzebuję [...]

Witam, Jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum. Chciałbym się pozbyć nie kilka ,a raczej kilkanaście kg(mam sporą nadwage!!!) Nie wiem czy śmiać sie czy płakać ale mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 37%,a wody 40%!!!Czy to tragedia. Druga sprawa,prosze o sprawdzenie mojej diety (o ile można jom w moim przypadku tak nazwać) Przez 2 [...]

[...] znalazłem gdzies okreslenie "człowiek cytat", ktore moim zdaniem idealnie do Ciebie pasuje. Z Twoich wypowiedzi wnioskuję, że niejedno juz widziałeś i niejedaen raz juz walczyłeś. Bardzo ładnie się wypowiadasz w wielu topicach. Z Twojego profilu wyczytałem, że trenujesz Thai Boxing od 3 lat, w jakims temacie piszesz, że to nie jest typowy [...]

[...] się tak samo. Dwóch nowych, Kevin Mulhall i Dan Miragliotta, przerywali akcje zawodników niespodziewanie szybko. Czy był to parter, mimo ciosów i aktywności fighterów, czy klincz. Chyba nie można mówić o przypadku, gdy wprowadzenie zostają dwaj nowi sędziowie, którzy preferują akcję nad strategię. Jest bardzo prawdopodobne, że Zuffa [...]

[...] usatysfakcjonowany, co do pompy w mięśniach, co do zmęczenia i ogólnej satysfakcji po treningowej. Gdy ćwiczę schematem SPLIT to wszystko jest ok, gdyż można maksymalnie zmęczyć daną grupę mięśniową wchodzącą w skład danego treningu i czuję tę "satysfakcję po treningową", jednak i tak po treningu czuję, że mogło być lepiej (większe zmęczenie). [...]

[...] treningu, z racji że chodzę tylko ok. 3 dni w tygodniu na każdym treningu siłowym ćwiczę te same partie mięśni. Jakieś 1,5 roku temu przestałam uczęszczać na siłownie (ćwiczyłam ok. 1,5 roku z podobnie ułożonym planem). Teraz wracam po przerwieJ W przerwie jedynie jeździłam średnio co 2 dni ( z przerwami) na rowerze stacjonarnym i nie tylko [...]

[...] kapustą kiszoną tudzież porcja pierogów. Najczęściej dania te poprzedzone są zupą – np. ogórkową. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz poprawić estetykę sylwetki, oczywiście nie powinieneś bazować wyłącznie na specjałach kuchni staropolskiej . Obiad jako główny posiłek powinien być treściwy, a dobór produktów żywnościowych jak i sposób [...]

[...] 15. Miejsce pracy wyposażone jest w niewielką kuchnie w której bez problemu mogę przyrządzać sobie najróżniejsze potrawy o każdej porze. Po pracy – dom, oglądanie filmów i czytanie książek. Spanie – regularnie od ok. godziny 24 do 6 Czas jaki mogę dziennie poświęcić na trening to ok. 1-2h po południu (od 16 do 22) Dieta: Nie wiem, czy to [...]

[...] - 3kg mięsa - ja daję 2 kg łopatki i 1 kg boczku- surowy , jak chcemy tłuściej można podgardle, jak chcemy bardziej fit to sama łopatka - przyprawy - sól, pieprz, cukier, gorczyca - woda - słoiki Wykonanie 1. Mielimy mięso i mieszamy-ugniatamy by było jednolite 2. Dodajemy 1 łyżkę stołową cukru, dwie łyżki soli i pieprz na oko i pół paczki [...]

[...] lecz moim piorytetem nie jest siła a także jestem dość niski bardziej inwestuje w sucha zbitą mase, że nie które sceny sie powtarzaja te same ćwiczenia ale chcialem zobaczyć czy bedzie widać róźnice JaBi Part 2 jest z wakacji czyli to była moja najlepsza Forma teraz troche siadłem ale tak bywa raz na wozie raz pod wozem Ok to Pozdrawiam [...]

[...] Czytałem 10 wskazówek żywieniowych i porady podwieszone. Polećcie mi jakie posiłki mają pełne białka, jakie węglowodany (przed i po treningowy), jakich unikać, co można czym zastąpic, oraz co dodać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nieistotne Obwód ramienia: nieistotne Obwód talii: nieistotne Obwód [...]